jak byc

Witam, to mój pierwszy post w tym dziale. Otóż, mam taki problem ze sobą, że odczuwam ból po prawej stronie brzucha. Mniej więcej jest to 5 cm od pępka w prawo i od tego punktu okolo 2 cm w dól. Nie wiem czy jest to wyrostek robaczkowy, czy co? Nie wiem co to może być i jak możecie to pomóżcie. Pozdro

Witam, Gdy robię pompki w podporze tyłem przy, 10 powtórzeniu zaczynają mnie boleć barki i cała klata gdy już kończę siadam na fotelu to przeszywa mnie taki ból jak by mnie ktoś przerywał na pół Wiecie może co to może być???

Mam pytanko do tej pory szamam na noc OPTIMUM 100% Whey Gold Standard ok 45g + 2g o3 ale zastanawiam się czy nie lepiej będzie wszamać odtłuszczony serek wiejski ok 30g białka ??? Jak myślicie kazeina powinna wolniej się wchłaniać niż serwatka i być wydajniejsza w nocy.

Witam, zastanawialiście się kiedyś czy już osiągnęliście, albo jakie mogą być limity waszych ciał? Ile jesteś w stanie naturalnie przybrać na sile lub masie ?:D Myślę nad metką, ale chce osiągnąć najpierw mój limit naturalnie. Obecnie koło 25 kg przez 3 lata nie jest źle jak na domowe warunki :).

zestaw z tych środków naszykowałem dla siebie. miał być zamiast anabolu andriol ale wyszło jak wyszło. prosze o wypowiedzi osoby , które mają coś sensownego do powiedzenia

Witam wszystkich.Mam taki problem.Jakeś 3 miesiące temu wźiąłem 5 omki i 100 mety i od tamtego czasu mam problemy z barkami.Najbardziej przy wyciskaniu na klate.Może to być spowodowane tymi sterydami..?.Macie jakiś pomysł jak z tym przezwyciężyć..?

witam posiadam xpanda 925g, 2 puchy cp 450g oraz krete vitalmaxa mono. i moje pytaniej brzmi jak to wszytsko połaczyć?? chcem aby cykl trwal max 6 tygodni. mialem juz kilka cyklow na krecie. cwicze okolo 3 lat. diete mam. Głównym pobudzaczem ma byc xpand.cwicze 4 razy w tygodniu.

Witam Od tygodnia biegam na orbitreku. Czuję się psycho fizycznie bardzo zle. Jem normalnie jak do tej pory czyli platki owsiane rano potem kanapka, po 3h znow kanapka, i po powrocie do domu po pracy obiad. Ćwiczę 2h po obiedzie na orbitreku 40minut tętno 125-145. 27lat 60kg skinny fat. Co moze być powodem? Dziękuję

Polecicie jakiegoś lekarza w Poznaniu (endokrynolog, urolog), który poprowadzi mnie, będzie kontrolował moją przygodę z teściem ? Chciałbym kilka miesięcy potrenować na teściu zobaczyć jak to jest, jakie będą wyniki itp ale chciałbym zrobić to z głową, być pod opieką lekarza Zmieniony przez - hessbo123 w dniu 2022-04-12 12:51:56

Cześć mój kumpel kupił sobie jakieś tablety są białe i pisze na nich jak dobrze pamiętam j6 albo b6 coś takiego kupił je za 60 zł 160 tab co to mogą być za koksy ????????

cześć może ktoś zdoła mi pomóc ćwicze od 2,5 miesiąca widze już małe efekty z jednym małym problemem mięśnie lewego bicepsu mam mniejsze niż prawego mimo to że jestem lewo ręczny i powinno być chyba na odwrót. Jak ćwiczyć żeby się wyrównały??

Mam juz diete,i wszystko jest ok, ale chcialem zwiekszyc kalorycznosc swojej diety, i chcialem sobie kupic odzywke typu bulk, jaka polecacie najbardziej? dobze by bylo zeby bylo w miare jak najtansza. Przypominam ze jest ma byc to dodatek do diety, a nie zastepowanie jakiegos posilku. pozdro.

Witam, mam 1,70m wzrostu i waga ok. 60kg. Chciałbym zwiększyć swoją masę oraz wyrzeźbić coś później. Planuje zakupić ławeczkę oraz sztangę. Pojawia się wiec pierwsze pytanie: jakiej długości powinna być ta sztanga oraz od jakich obciążeń powinienem zacząć? Które mięśnie powinienem najwięcej ćwiczyć? Jak najlepiej się odżywiać?

Chce wyrzeźbic sobie klate czy ten trening wystarczy(nie mam zadnego sprzętu): Pompki ( nogi w górze) 10 seri po 10 pąpek - 1 dzień przerwy W JAKIEJ ODLEGŁOŚCI POWINNY BYĆ USTAWIONE OD SIEBIE DŁONIE BY TRENING BYŁ JAK NAJLEPSZY NA KLATE? PO JAKIM CZASIE ZOBACZE PIERWSZE REZULTATY??

Witam. Mam taki problem z tą ławką (a raczej ze stojakami), ktory polega na tym ze przy regulowaniu stojaków w gore zsuwaja sie te plastiki ktore maja zapobiegac temu zeby ta gorne czesc regulowana sie nie ruszala na boki. Strasznie mnie to denerwuje jak to spada wiec co z tym zrobic? Tak chyba nie powinno byc.

Witam, mam pytanie przy robieniu bicepsu i tricepsu ( po 3 serie) ile mam wykonywać powtórzeń przy robieniu masy?. Mogą byc powtórzenia takie jak np: krzywka - 12,12,10?. Jaką wtedy dać intensywność? Pompować do bólu ? Czytałem parę artykułów właśnie, że nie o to w tym chodzi. Możecie mi wyjaśnić więc o co ? .

Witam. Wyżej rozpisana ankieta dotyczy wujka który po kilku latach przerwy w SSA planuje wejść na towar (test enan solo) Enan od Alpha Pharma 250mg/ml. Pytanie jak rozpisać dawki, może być tak? Tydzien 1-3 250mg e5d Tydzien 4-6 500mg e7d Tydzien 7-10 500mg e5d

Witam, chcialem zapytac ekspertow jak gruby ma byc gryf do obciazen o srednicy otworu 29 mm i jaka powinien miec dlugosc(beda na nim cwiczyly osoby o wzroscie 170cm i 190cm)?? Z gory dziekuje za odpowiedzi.(chodzi o gryf prosty wrazie czego)

hej. mam pytanie niemam sprzetu i chce cwiczyc pompki zeby przybrac na masie byc silniejszym i miec wyglad??:p jak ogłnie cwiczyc?? ile serii ile pompek w kazdej serii i odpoczynku mieczy seria prosze o dokładna wypowiedz lub kontakt na gg;23818439. naj lepiej napiszcie na gg:P proszeeeeeee

Jak w tytule. Szukam dla mojego przyjaciela klubu w suchej bądź okolicach. Krav maga może być, jest średnia ale dobrze szkolą nowicjuszy. Najlepiej coś skutecznego tj stójka, a jeszcze lepiej judo lub bjj-bo z założenia tam karzełek może pokonać olbrzyma. Kolega niski, szczupły. Ważna na pewno jest miła atmosfera na treningu.